Hur tillgodogör jag mig detta kampanjerbjudande?

Lägg nedanstående produkter i din kundvagn (och gör de val, där detta krävs). Kundvagnen räknar sedan av din kampanjrabatt automatiskt.

Denna kampanj gäller för ALLA under perioden: 2020-07-13 tom 2020-08-31

Kampanjer


Sommar Rea

Eftersom många inte kan resa utanför landet i sommar tänkte vi att det är en super bra tid att plugga teori på.
så vi ger nu 10% rabatt om du bokar våra två första utbildningar tillsammans. Avancerad styrketräning samt GPT.

Avancerad styrketräning, praktik

Under utbildningen får du praktiskt träna grunderna för muskeltillväxt/hypertrofi i gymmet för en fördjupad förståelse för övningsutförande och träningsprogrammering i praktiken, fundamentet för alla Tränare.

Det är väldigt mycket praktik/lyft och rörlighets-träning för att du som tränare ska kunna lita på din förmåga att utföra övningarna felfritt.
Varje utbildningsdag består av ett styrkepass två rörlighetspass och ett teoripass. Vi går igenom några kända träningsprogram för muskeltillväxt/hypertrofi för att få praktisk förståelse för periodisering. Mycket fokus ligger på att jobba upp den egna förmågan, att skriva och anpassa program för olika mål och individer.

Schema
Dagar: 3
Tid: 0900-1600
Dag 1
• Teori (bas lyft). Squat, bench, deadlift, row, OHP
• Praktiskt Form genomgång bas lyft A
• Träning grundstryka. 5x5 Dag A.
• Nedvarvning, stretch, foam roller.
• Lunch 60 min.
• Avslappning/Yoga.
• samling klassrum genomgång av dag ev frågor.
• Dagen avslutas.
Dag 2
• Praktik Rörlighet MAQ.
• Träning Hypertrofi, GVT.
• Nedvarvning, stretch, foam roller.
• Lunch.
• Teori Programskrivning. 1rm
• Hemuppgift till nästa tillfälle. Programskrivning
• Avslappning/Yoga.
• Samling klassrum genomgång av dag ev frågor.
• Dagen avslutas.
Dag 3
• Redovisning av hemuppgifter Programskrivning.
• Rörlighet par MAQ (praktik).
• Hemuppgift till nästa tillfälle. Rörlighet
• Praktiskt Form genomgång bas lyft B
• Träning grundstryka 5x5 Dag B.
• Nedvarvning, stretch, foam roller.
• Lunch.
• Teori Redovisning av hemuppgifter Programskrivning.
• Avslappning/Yoga.
• Samling klassrum genomgång av dag ev frågor.
• Feedback/återkoppling.
• Avslappning/Yoga.
• Avslutning.

9.500 kr

(8.962 kr exkl. moms)


Detta ingår:

Bas träning, program i praktik 1






Ordinarie pris: 34.971 kr
Kampanjrabatt: 3.500 kr

Ditt pris: 31.471 kr